Mgr. Magdaléna Januševská Polanská

průvodce na cestě k radosti

724 322 378

Skype: magdalenampolanska

joy@dotknise.cz

Dotkni se...
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home Výživový a cvičební program
Výživové a cvičební poradenství

Chcete se cítit lépe a sršet energií? Sníte nad lepší postavou? Chcete být po porodu/operaci/zranění opět sexy a plná energie? Volejte, pište nebo se přímo objednejte na konzultaci či přímo přípravu cvičebního nebo výživového programu!

Objednat

telefon - 724 322 378

Níže najdete detaily a ceník k programům : Konzultace po porodu, Zdraví, Linie, Kondice

KONZULTACE PO PORODU

Tělo ženy po porodu potřebuje speciální přístup a speciální výživu. Naplánujeme spolu tento jídelníček, který bude postačovat pro potřeby kojení tak, aby podpořil plnohodnotný růst dítěte, ale který umožní pomalou stabilizaci váhy a navrácení na váhu původní. I tělo ženy po porodu vyžaduje speciální péči. Proto naplánujeme i adekvátní cvičební program, přizpůsobený přímo pro Vás!

Balíček obsahuje:

      • přehled nejdůležitějších potravin, které má kojící žena jíst
      • stravovací doporučení
      • týdenní příklad jídelníčku přesně spočítaný na váhu a výšku klientky
      • přehled speciálních cviků pro ženy po porodu a ženy kojící
      • cvičební program na 3 měsíce (přesně nastavený na váhu a výšku ženy, dle preferencí – na zhubnutí, tvarování, zesílení těla)

Objednat

telefon -     724 322 378

 

ZDRAVÍ

Každý z nás chce být zdravý, šťastný a plný energie. Podíváme se společně na Váš životní styl, odstraníme možné důvody vzniku nemocí či toho, že Vám „chybí energie“, dobijeme baterky a pobavíme se nad možnostmi pro další rozvoj zdraví, krásy a spokojenosti v životě.

Balíček obsahuje:

      • stravovací doporučení s ohledem na možné (či již projevené) zdravotní problémy
      • léčení reiki energií
      • týdenní příklad jídelníčku přesně spočítaný na váhu a výšku klienta
      • sestava speciálních cviků, která je zaměřená na specifické zdravotní/ fyzické potíže
      • cvičební program na 3 měsíce (přesně nastavený na váhu a výšku klienta, dle preferencí – na zhubnutí, tvarování, zesílení těla)

Objednat

telefon -     724 322 378

LINIE

Zjistíme (spočítáme) spolu Vaši ideální váhu, nároky organizmu na zásobení energií a následně naplánujeme speciální jídelníček, který bude postačovat pro Vaši denní spotřebu, ale umožní postupnou redukci váhy bez drastických omezování. K tomu nastavíme i program cvičení.

Balíček obsahuje:

      • stravovací doporučení s ohledem na redukci váhy
      • týdenní příklad jídelníčku přesně spočítaný na váhu a výšku klienta
      • cvičební program na 3 měsíce (přesně nastavený na váhu a výšku klienta sestavený pro zhubnutí

Objednat

telefon -     724 322 378

KONDICE

Někdo z nás může mít problém ne s hubnutím, ale nabráním svalové hmoty. Společně zjistíme (spočítáme) energetické nároky Vašeho těla a porovnáme je s energetickým zásobováním, které mu dodáváte. Spočteme ideální váhu (na Vaši výšku a věk). Naplánujeme speciální jídelníček, který bude podporovat stavbu svaloviny, popř. i tukových zásob (dle situace) a k tomu doladíme i cvičební program.

Balíček obsahuje:

      • stravovací doporučení s ohledem na zvýšení svalové/tukové hmoty
      • týdenní příklad jídelníčku přesně spočítaný na váhu a výšku klienta
      • cvičební program na 3 měsíce (přesně nastavený na váhu a výšku klienta sestavený pro nabrání hmoty

Objednat

telefon -     724 322 378

CENÍK:

Výživový NEBO cvičební program PO PORODU, ZDRAVÍ, LINIE, KONDICE

Vstupní konzultace osobní či přes skype první hodina 600Kč

každých dalších započatých 30 min 250 Kč
Vypracování a zaslání programu emailem v PDF formátu
1.200Kč

KOMPLEXNÍ PROGRAM - cvičební a výživový program PO PORODU, ZDRAVÍ, LINIE, KONDICE

Vstupní konzultace osobní či přes skype první hodina
600 Kč

každých dalších započatých 30 min 250 Kč
Vypracování a zaslání programu emailem v PDF formátu

1.600Kč

 

Objednat

telefon -     724 322 378